Hoje venho com um post para discutir sobre alimentação, o que é saudável e que traz benefícios ao nosso corpo.
Todo mundo conhece a famosa pirâmide alimentar, não é? Ela não está lá atoa, ela é produto de muita pesquisa e trabalho de profissionais da área a fim de equilibrar de forma inteligente a nossa alimentação
Não entrarei muito na questão das porções (até mesmo porque não sou nutricionista), mas em relação a todo tipo de alimento, pois mesmo que seja em menores quantidade necessitamos de tudo o que consta nela.
Carboidratos funciona como um fornecedor de energia para o nosso corpo;
Verduras e legumes e frutas fornecem vitaminas e nutrientes necessários para a manutenção e saúde do nosso corpo;
Proteínas são as responsáveis pela produção do tecido muscular;
Mesmo as gorduras que estão no topo da pirâmide são percursoras dos nossos hormônios.
Em suma, essas dietas mirabolantes e produtinhos milagrosos que encontramos aos montes na net, são além de ineficazes, perigosíssimos para a saúde do nosso corpo!!!! Como os especialistas dizem um prato saudável tem que ser bem colorido...hehe
Se você está acima do peso e não se sente bem com isso, o ideal é procurar uma ajuda médica de um especialista no assunto....
DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
1 Alimentar-se mais vezes com menos quantidade por vez, 5 a 6 refeições pequenas por dia;
2 Diminuir o consumo de açúcar e frituras
3 Evite abusar do sal
4 Pratique exercícios físicos
5 Beba muita água;
Meninas como dizem nosso corpo é a nossa casa, então vamos cuidar bem dela, não é? E vocês estão cuidando direitinho da alimentação? Bjs e até a próxima....
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